Réflexions et conseils autour de la psycho-nutrition
On pense souvent que les troubles des conduites alimentaires (TCA) sont une simple affaire de volonté ou de nutrition. Pourtant, l'origine se trouve souvent bien plus loin : dans la construction de nos premières fondations affectives.
Lire l'article →Comprendre les mécanismes qui régissent nos comportements est le premier pas vers une transformation durable. Entre idées reçues et termes techniques, la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) reste parfois floue pour le grand public. Qu’est-ce qui la distingue des autres approches ? Pourquoi est-elle devenue une référence dans l’accompagnement des troubles alimentaires ? Cet article définit les fondements de la TCC et explique comment cet outil clinique permet de déconstruire les cercles vicieux pour retrouver une liberté d’action face à la souffrance psychique.
Lire l'article →On les voit partout sur les réseaux sociaux : des experts qui promettent de régler vos pulsions et votre rapport à l'alimentation... Pourtant, derrière un Trouble du Comportement Alimentaire (TCA), il n’y a pas un manque de volonté. Il n’y a pas une erreur de calcul de calories. Il y a une souffrance psychologique réelle.
Lire l'article →Vous avez sans doute déjà ressenti ce besoin irrépressible de manger, non pas par faim physique, mais pour apaiser une tension, combler un vide ou étouffer une émotion trop forte. La culpabilité s'installe alors, accompagnée d'une pensée persistante : "Je manque de volonté". Pourtant, je vais vous dire une chose essentielle : le problème n'est pas votre volonté.
Lire l'article →Un espace pour explorer la psycho-nutrition, comprendre vos émotions alimentaires et avancer vers une relation apaisée avec votre corps.
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